Ontspanning

Tijdens een Yin by Jen les richten we ons allereerst op het ontspannen van lichaam en geest. Vervolgens word je je bewust van je lichaam en ontdek je waar spanning is opgeslagen. Met Yin Yoga bevorderen we daarnaast de flexibiliteit van het lichaam en laten we zo opgebouwde spanning los.

Bij een Yoga Nidra sessie streven we naar diepe ontspanning van lichaam en geest. Afhankelijk van je intentie voel je je daarna ofwel verfrist en geconcentreerd, of juist kalm en klaar om te gaan slapen.

Thuiskomen bij Jezelf

Je hebt het gevoel altijd aan te staan, zonder ruimte voor rust of voor jezelf. Daarom kies je met een Yin by Jen les bewust voor tijd voor jezelf, en krijg je daar iets waardevols voor terug: je komt weer thuis in jezelf. Daardoor voel je je opnieuw jezelf en ervaar je een diepe kalmte die rustig over je neerdaalt.

Dit ervaar je zowel tijdens een Yin Yoga- als een Yoga Nidra-les. In beide lesvormen richt je je aandacht volledig op jezelf, waardoor je je helemaal thuis voelt in je eigen lichaam.

Ervaar je Innerlijke Kracht

Wanneer je rust ervaart in lichaam en geest, ontdek je daardoor ook je innerlijke kracht. Yin Yoga en Yoga Nidra zijn zachte, maar tegelijkertijd krachtige vormen van yoga.

Vanuit deze zachtheid openbaart zich langzaam jouw ware kracht.

Wanneer je contact maakt met je innerlijke kracht, voel je je gesterkt en kun je vanuit die kracht handelen. Daardoor voel je je gegrond en sterk op een manier die helemaal bij jou past. Zo ben je jouw stralende zelf.